عن المدونة
المدونة تحتوي على كافة المعلومات والنصائح والأنظمة الغذائية التي يبحث عنها كل من يريد انقاص وزنه بشكل صحي وسليم و تعرض ايضا بعض الانجازات وقصص نجاح لكثير من الاشخاص الذين نجحوا في انقاص اوزانهم من تلك النصائح والانظمة الغذائية والتى كانت سبب في تغيير حياتهم بالكامل ، وتضم المدونة شرح تفصيلي لتلك الانظمة مدعمة بالفيديوهات ، وايضا تحتوى المدونة علي بعض النصائح بشكل مبسط جدا وذلك من خلال الفيديوهات ، ويوجد ايضا مسابقات بين الاعضاء كى يتنافسو والوصول لأهدافهم ، المدونة هى موسوعة متكاملة لتغيير الانسان
كم سعره حرارية يستحق لي أن استعمل لكي انزل وزني
ردحذفالسلام عليكم
ردحذفالبرنامج بيقول ٣ معالق شوفان مطبوخ ولا ناشف
و+ كوب حليب يضاف عليه ولا الحليب لوحده
والخضار السوتيه كل خضار فى يوم ولا ممكن أضيف أى مجموعه على بعضها وأطبخها وممكن أضيف عليه بصل وتوم وبهارات